O que entra pela boca...
Desde que voltei pra academia estou conseguindo deixar minha vida cada vez mais com QUALIDADE.
Sempre me preocupei com a alimentação, mas apesar de comer pouca fritura, nada de gordura (ou quase), incluía muito chocolate e pouca fruta.
Sem contar a mania de comer por GULA. Muitas vezes nem estava com fome, mas daí o Hélio resolvia pedir um lanche, uma pizza e lá ia eu acompanhá-lo...até sentir enjoo porque meu estômago não suportava!
Não dá, depois dos 30 o metabolismo de todo mundo muda radicalmente. Então o que podia comer antes sem acrescentar 1 grama à balança, agora vira gordura na hora.
E eu que sempre fui magérrima.
Por isso aconselho todo mundo a cuidar da alimentação.
Eu curto comprar os alimentos, prepará-los... e comê-los!
Os indianos estão certos, quem deve cuidar da comida da família é a mulher da casa, pois só ela terá o cuidado necessário com a higiene.
Porque mesmo o restaurante mais requintado pode esconder uma cozinha suja ou alimentos mal conservados.
Portanto, peça pra ver a cozinha sempre. Caso se neguem, mude de restaurante, pois este deve ter algo de podre.
Bem, todos os dias agora tomo sucos bem malucos.
Hoje na hora do almoço fiz suco de laranja, beterraba, cenoura e manga.
Á noite tenho feito um pra melhorar o sono e tirar a gordura do corpo:
Meia maçã;
1/4 de um repolho pequeno;
1 talo de aipo;
Hortelã a gosto.
A receita pede pra que não se ponha água, no liquidificador comum é impossível, mas se você tem uma centrífuga (até o Natal terei uma) a coisa fica simples.
Você tem que coar se fizer no liquidificador, com um coador de pano...
Sinto-me muito bem.
Cuidar da alimentação só traz benefícios. Experimente.
Este suco que dei a receita é o Suco Verde, deve-se tomá-lo 30 min antes das refeições.
Não é ruim, é doce...
*******************************
Só que todos estes cuidados vão por água abaixo se não cuidar da higiene.
Você também gosta de escolher os alimentos no supermercado?
Faz isso com carinho e paciência?
Ótimo.
Daí chega em casa e corre pra guardar tudo em seus devidos lugares?
Isso mesmo.
Só que há um porém que a maior parte do povo não percebe.
Pense na seguintes situações...
1.O funcionário do supermercado encarregado de repor a mercadoria nas prateleiras.
Alguns minutos antes ele estava fumando um cigarro ou pior, foi no bwc. Não lavou as mãos.
Ele pega a caixa de bolachas (por exemplo), coloca no chão (sim, aonde você e toda a cidade passam diariamente) e depois ajeita tudo bonitinho...
2. Aquele nóia nojento ( percebeu que detesto nóias, explico, já fui roubada), entra no mercado acompanhado pelo olhar do segurança, afinal ir e vir é um direito. Ele pensa em comprar uma margarina, pega uma, pega outra... daí decide pegar um leite... pega um, leva outro... e assim vai... colocando aquelas mãozinhas nojentas que acenderam um cachimbo, limparam a bunda no terreno baldio... mexeram no lixo atrás de latinhas... meteram no ouvido que há anos não conhece um cotonete.
Daí vai você lá, toda precavida e pega extamente o mesmo pote de margarina. Chega em casa e faz o que? Põe na mesa porque sua família espera.
Entendeu?
Se você não lava todos os produtos que traz da rua está correndo o risco de adquirir uma bactéria.
E quantas vezes não se sentiu indisposta mesmo sem ter comido nada de diferente?
Temos anticorpos poderosos, SIMMMMMMM, mas temos que cair na real. Não faça mais esta porquice, lave todos os produtos que trouxer da rua, claro que produtos de higiene não tem necessidade, a pasta de dente sim... mas não vai querer lavar o sabonete, o pão...
Não tenha preguiça, cuide-se, nunca se sabe quando podemos contrair uma bactéria mortal...
Sempre me preocupei com a alimentação, mas apesar de comer pouca fritura, nada de gordura (ou quase), incluía muito chocolate e pouca fruta.
Sem contar a mania de comer por GULA. Muitas vezes nem estava com fome, mas daí o Hélio resolvia pedir um lanche, uma pizza e lá ia eu acompanhá-lo...até sentir enjoo porque meu estômago não suportava!
Não dá, depois dos 30 o metabolismo de todo mundo muda radicalmente. Então o que podia comer antes sem acrescentar 1 grama à balança, agora vira gordura na hora.
E eu que sempre fui magérrima.
Por isso aconselho todo mundo a cuidar da alimentação.
Eu curto comprar os alimentos, prepará-los... e comê-los!
Os indianos estão certos, quem deve cuidar da comida da família é a mulher da casa, pois só ela terá o cuidado necessário com a higiene.
Porque mesmo o restaurante mais requintado pode esconder uma cozinha suja ou alimentos mal conservados.
Portanto, peça pra ver a cozinha sempre. Caso se neguem, mude de restaurante, pois este deve ter algo de podre.
Bem, todos os dias agora tomo sucos bem malucos.
Hoje na hora do almoço fiz suco de laranja, beterraba, cenoura e manga.
Á noite tenho feito um pra melhorar o sono e tirar a gordura do corpo:
Meia maçã;
1/4 de um repolho pequeno;
1 talo de aipo;
Hortelã a gosto.
A receita pede pra que não se ponha água, no liquidificador comum é impossível, mas se você tem uma centrífuga (até o Natal terei uma) a coisa fica simples.
Você tem que coar se fizer no liquidificador, com um coador de pano...
Sinto-me muito bem.
Cuidar da alimentação só traz benefícios. Experimente.
Este suco que dei a receita é o Suco Verde, deve-se tomá-lo 30 min antes das refeições.
Não é ruim, é doce...
*******************************
Só que todos estes cuidados vão por água abaixo se não cuidar da higiene.
Você também gosta de escolher os alimentos no supermercado?
Faz isso com carinho e paciência?
Ótimo.
Daí chega em casa e corre pra guardar tudo em seus devidos lugares?
Isso mesmo.
Só que há um porém que a maior parte do povo não percebe.
Pense na seguintes situações...
1.O funcionário do supermercado encarregado de repor a mercadoria nas prateleiras.
Alguns minutos antes ele estava fumando um cigarro ou pior, foi no bwc. Não lavou as mãos.
Ele pega a caixa de bolachas (por exemplo), coloca no chão (sim, aonde você e toda a cidade passam diariamente) e depois ajeita tudo bonitinho...
2. Aquele nóia nojento ( percebeu que detesto nóias, explico, já fui roubada), entra no mercado acompanhado pelo olhar do segurança, afinal ir e vir é um direito. Ele pensa em comprar uma margarina, pega uma, pega outra... daí decide pegar um leite... pega um, leva outro... e assim vai... colocando aquelas mãozinhas nojentas que acenderam um cachimbo, limparam a bunda no terreno baldio... mexeram no lixo atrás de latinhas... meteram no ouvido que há anos não conhece um cotonete.
Daí vai você lá, toda precavida e pega extamente o mesmo pote de margarina. Chega em casa e faz o que? Põe na mesa porque sua família espera.
Entendeu?
Se você não lava todos os produtos que traz da rua está correndo o risco de adquirir uma bactéria.
E quantas vezes não se sentiu indisposta mesmo sem ter comido nada de diferente?
Temos anticorpos poderosos, SIMMMMMMM, mas temos que cair na real. Não faça mais esta porquice, lave todos os produtos que trouxer da rua, claro que produtos de higiene não tem necessidade, a pasta de dente sim... mas não vai querer lavar o sabonete, o pão...
Não tenha preguiça, cuide-se, nunca se sabe quando podemos contrair uma bactéria mortal...
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